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你的“减肥”其实是变相增肥?

时间:2016-10-20 16:19:00    来源:天下女人网    编辑: 莫小宝    
减肥瘦身对于爱美的女生来说确实就是一辈子的事业。胖了要减肥,瘦了还要局部塑形。但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多,大多数妹子依然会选择省时省力又简单的瘦身方式。

1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”

想用盲目不吃饭的方式减肥?

相信你身边也有不少这样的小伙伴吧!每天都喊着要减肥减肥,动不动就不吃饭了,一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊!不过,除了“管住了嘴”这一项之外,就再没有别的瘦身举动了。其实,这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢,身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重,但久而久之,反而容易造成肥胖。

节食的危害太大,伤不起……

所以,这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过,相信大多数只靠不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已,并不是真的下定决心要改善身材。

2、追求短期内的体重下降

不想一口气吃成胖子,却想一周内变成骨感美女?

另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病:想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤,或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标,之后就会再次投入到新一轮的目标制定计划中。但是,实际的瘦身减肥过程中,迅速且大幅度的体重下降是十分不可取的,况且会更容易造成反弹,或比之前更胖的情况……欲速则不达,这种恶性循环当然要尽量避免。

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